肌の調子が悪い。その原因は・・・
こんにちは。
シオリです。
季節の変わり目やお疲れモード
なんとなく肌の調子が悪い時ってありませんか？
そんな時に、
ついつい化粧水などの基礎化粧品やパック
などのスペシャルケアに目が行きがちですが、
肌の不調はクレンジングにあるかもしれません！
今回は、
クレンジングの6つのポイント
をお話したいと思います。
このポイントを知らないままだと、
どんなに良い美容成分が入っている
クリームや美容液をつかっても、
もともと肌に汚れが残ったままの状態
では成分を肌に効果的に届けることができません。
なので、肌の状態が改善せず、
新たなニキビができたり
ざらつきが出て、化粧ノリがすごく
悪くなります！
もし彼氏に顔を触られて、
「ざらざらしてる・・・。」
なんて言われてしまったら！！！
逆に、今この記事を読んでいるあなたは
この6つのポイントを知って
ファンデーションいらずな
つやつやたまご肌
になれるでしょう！
では紹介していきます。
①その日のメイクはその日の うちに！
②ホットタオル→クレンジング→洗顔の順番守る
③指先でなでるように落とす
④ポイントメイクは
専用リムーバーで！
⑤すすぎはぬるま湯で！
⑥肌とメイクに合わせて
クレンジングの種類を変える
いかがですか？
この6つのポイントを意識してやって、
素肌から綺麗にしていきましょう！
では忘れないうちにメモをして
クレンジングをするときに
実践してみてください。
最後まで読んでいただき
ありがとうございます！
マスク荒れにはこうしろ！
こんにちは！
シオリです。
花粉症や風邪をひいたとき、
今は特にコロナウイルス対策で
必要不可欠なマスク
そのマスクのせいで、
「ニキビができた・・・」
「なんかカサカサする」
なんてことありませんか？
実際、私もマスクを頻繁につけなければ
いけなくなってから、肌が荒れてきました。
そこで、ある＜対策＞をしたら、
ニキビができにくくなり、
乾燥しなくなりました！
その対策をやることで、
長時間マスクをつけていても
肌が荒れにくくなり、乾燥して粉がふく
なんてことはなくなるでしょう！！
反対にやらなければ、
マスクをつける度ニキビが増えたり
乾燥してヒリヒリしたりと
肌トラブルに悩まされ続ける
でしょう！！
化粧ノリも格段に悪くなり
恋人に、「肌、どうしたの？」
と言われてしまうかもしれません！
「そんなの絶対嫌だ！！！」
「どうにかしたい。」
という人は今から紹介する対策をやってみてください！
その対策とは、２つあります。
①マスクにガーゼを挟む
マスクでできるニキビの原因は
マスクの摩擦によるものがほとんど
なので、それにガーゼを挟むことに
よって摩擦を軽減できます。
②メイク下地として保湿効果の優れたクリームを使う
マスクをしていると呼気（吐く息）中の
水蒸気がマスク内に広がって保湿された
ように感じます。
ですが、それは錯覚でマスクを
外すと、水分は一気に蒸発して、
肌の水分を奪うため乾燥するので
保湿効果が高いクリームや化粧下地
で皮膚を保護します。
この簡単な対策をして、
肌トラブルのない綺麗な肌になりましょう！！
では、
家にガーゼや保湿効果の高いクリームが
あるか探してみましょう！
なければ、買いに行ってみましょう。
最後まで読んでいただき
ありがとうございます！
意外と知らない乳液とクリームの違い
こんにちは。
シオリです。
あなたはスキンケアをするとき
乳液とクリーム
の性能の違いを知って使っていますか？
知らないで使っていると、
あなたの肌は
油分と水分のバランスが崩れて、
カサカサしたり反対にべたつきが
気になったりと
化粧をしてもすぐ崩れてしまい、
彼氏とデートに行っても、何度も化粧直しを
しなければならない最悪な結末になってしまうかもしれません！！
逆に、知っていれば、
バランスが整い肌荒れ知らずはもちろん、
肌自体が強くなり
すっぴんでもきれいな肌になれるでしょう！
ではその違いを紹介します。
役割は同じ乳液とクリームですが、
含まれる水分や油分の量に違いがあります。
(乳液）
水分が多い
肌を柔らかくする「柔軟作用」
さっぱりとしたテクスチャー
↓
①べたつき苦手
②皮脂分泌が多い
③テカリが気になる
上記の人は乳液がおすすめです。
（クリーム）
油分が多い
ラップのような働き
保湿効果が高い
長時間肌にうるおいが保てる
こってりとしたテクスチャー
↓
①乾燥肌
②しっかり保湿したい時
上記の人はクリームがおすすめです。
季節や自分の肌の状態をきちんと見極め
乳液とクリームを使い分けて、
必要な成分を補うことが
大切です！！
そうすると自然に「潤いのある肌」
になれることでしょう！
それでは、
今すぐに自分の肌の状態を
確認して、乳液とクリームを
使い分けてみましょう！！
最後まで読んで頂き
ありがとうございます。
これを見なければ絶対損します。
こんにちは！
シオリです。
あなたの
睡眠時間は何時間ですか？
一般的に、8時間の睡眠が必要と言われています。
ですが、きちんと８時間睡眠時間が取れている
人って少ないと思います。
私も、
日によって寝る時間がバラバラでした。
それは、
夜までバイトをしていたので
そもそも家に帰る時間が日によって
違ったからです。
そこで今回は、
「良い睡眠の摂り方」
についてお話します。
この睡眠の摂り方を知らないと、
いつも寝不足で目の下にはクマができ、
肌は荒れてニキビまでできてしまうかも
しれません！！
好きな人に
「なんか、老けた？」
なんて言われたら！！！
しかし、
この睡眠の摂り方を知っていれば
荒れ知らずな生き生きとした
肌を手に入れられて、自然と笑顔
が増えていることでしょう！
睡眠時間を多く取れない・・・
寝不足で疲れた顔はもう嫌だ！
と思っている人はぜひ最後まで読んでください。
では、紹介していきます。
まず、良い睡眠＝質のいい睡眠
ということです。
眠りには
浅い眠り：レム睡眠
深い眠り：ノンレム睡眠
の２種類がありこれを眠っている間４～５回
繰り返しています。
そして、眠りについてから
約３時間の間にノンレム睡眠に
達すれば、脳とカラダを休ませる
ことができるのです。
その結果、朝起きた時
「ぐっすり寝れた」
という満足感があるのです。
この満足感を作るために、
ポイントが３つあります！！
①就寝の３時間前には
夕食を済ませる
寝る直前まで胃が動いていると
眠りが浅くなるからです。
②就寝の２時間前に
ぬるま湯に浸かる
人は就寝時体温が下がっていると
眠気がくるのでぬるま湯に浸かり、
徐々に体温を下げるためです。
温度は３８～４０度くらいになります！
③寝る１時間前には
照明を落とす
明るい部屋は昼間と同じ状態と
脳が錯覚してしまうので、
照明を早めに落として、眠気を
誘いやすくしておきましょう。
ちなみに、照明を落としたら
スマートフォンは触らないよう
心がけましょう！
上記のことを実践することで
寝るのが遅い人やなかなか寝付けない人
であっても
肌荒れ知らずな綺麗な肌を
作ることができます！！！
簡単なのでぜひ試してください。
まずは、
自分が何時に寝ているか
思い出してください。
時間が決まっていなければ
今日の夜から、何時に寝る！
と時間設定をして、行動して
みましょう！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございます。
肌に良いコンビニ食はこれだ！
こんにちは！
シオリです。
肌にいい食べ物
知っていますか？
今回はその食べ物を手軽に
手に入るコンビニ食で紹介したい
と思います！
これを知らないと、
せっかく外側からのケアを頑張っても
上手く効果が出てくれません。
そして、改善するために、
スキンケア用品にお金を
かけてしまうという
負の連鎖に陥ってしまいます！
しかも、お金がないために、
彼氏とのデートを断らなければ
いけなくなってしまう・・・。
何てこと嫌ですよね？
逆にこのことを知っていれば、
余計なお金をかけず、
肌を綺麗にすることができます。
素肌が綺麗になることで、
自然と化粧ノリもよくなるので
デートの時に彼氏から、
「いつもより可愛い。」
と言われることでしょう！
では、その商品を紹介していきます！
○サラダチキン
低脂質、タンパク質豊富！
様々な味があるので、好きな味を選べる。
○ナッツ
ビタミンB群やビタミンEなど
栄養素が豊富。
ダイエット中でも間食として
食べていいお菓子！
○鮭
代謝アップに欠かせない食べ物。
シミ、シワの改善効果も！
鮭おにぎりでも◎
〇トマトジュース
美肌を効率よく作るリコピンが多く
含まれている。
また、手軽に美肌に必要な栄養分を
摂取できる！
ゆでたまごには、大量にタンパク質が
含まれていて、なおかつ手軽に食べれる
食べ物なので特におすすめ！！
〇ヨーグルト
美肌効果はもちろん、腸内環境まで
スッキリ整えてくれる一石二鳥な食べ物！
これらの食べ物を意識的に食べることで、
余計なお金をかけずに手軽に
肌を綺麗にすることができます！
ぜひ試してください！
それでは、今すぐ
近くのコンビニへ買いに行きましょう！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
朝、晩たった5分で美肌に近づく方法！
こんにちは
シオリです。
突然ですが、腸活って
知っていますか？
これを知らないと
腸内の動きが悪くなり
皮膚が痩せて弾力がなくなったり、
肌はくすみシワができてしまったり、
しまいには恋人には、
｢疲れてるの？｣
なんて言われてしまうかも知れません。
しかし、今から紹介することを
朝、晩たった5分するだけで
腸内が活性化し、お通じも
よくなりシワ、くすみのない
艶々な肌になれるでしょう！
その方法とは、
｢腸マッサージ｣
です。
(手順)
step1
マッサージする場所を知る
○で示している所が、
便などが滞りやすいので
腸の四隅をほぐすのが効果的です。
step2
step1のポイントを手で押さえながら膝を揺らす
step1の○で示した1箇所を
両手で押えて、膝をゆらゆらと
小さく左右に10回揺らします。
これをほかの箇所も！
この腸活をして、
羨ましがられる艶々な肌
になりましょう！！
では忘れないように
step1から1回やってみて下さい！
最後まで読んで頂き有難うございました。
シートパックは逆効果？！
こんにちは！
シオリです。
今回はシートパックの取り扱い
についてお話します。
シートパックと言えば
手軽に使える
浸透率が高い
短期集中ケアがしやすい
即効性がある
など様々なメリットがあります。
ただし、取り扱いを間違えると
シミ、ソバカスの原因になったり
ニキビが増えることになります！
そんなの嫌ですよね？
嫌な人は次のことを守って下さい！
＊使用頻度は週2~3
毎日やる人もいるとおもいますが
栄養や水分の与えすぎは肌トラブル
を引き起こします！
＊放置時間は10~15分
パックにもよりますが放置し過ぎ
はかえって肌の水分をとってしまい
ます！
＊パック後の蓋が大切
パックした後は潤っているので
そのまま終わってしまう人もいる
と思いますがそれではパックをした
意味がありません！
必ず、乳液かクリームで蓋をしましょう。
以上のことを守ってパックをすれば
あなたの肌はたまごみたいな肌に
なれるはずです！
忘れないようにメモをして下さい！
最後まで読んでいただき
有難うございました〜
